On parle d’optimiser ses journées, mais jamais d’optimiser ses nuits.

Entre les écrans qui trompent notre cerveau, le stress qui s’invite au coucher, la lumière artificielle qui brouille notre horloge interne, nos nuits n’ont jamais été autant sabordées.Pourtant, c’est pendant le sommeil que le cerveau trie, répare, nettoie, consolide, régule…Cet épisode remet le sommeil là où il devrait être : au centre de notre santé mentale, physique et cognitive.