Comment garder le mouvement dans votre quotidien quand les douleurs ou les années vous font hésiter ? Major Mouvement partage ses repères autour du muscle, des articulations et de la manière d’aborder le vieillissement.

Amal Dadolle reçoit Grégoire, kinésithérapeute et créateur de contenu connu sous le nom de Major Mouvement.

Dans cet entretien :

L’état d’esprit et la curiosité face au vieillissement.Les piliers de santé qu’il propose dans son approche.La masse musculaire et la place du mouvement.Les exercices, les articulations et les douleurs chroniques.Le stress et la recherche d’un équilibre adapté à chacun.Page web de l'épisode : https://www.bloomingyou.fr/rester-jeune-a-tout-age-les-secrets-choc-de-major-mouvement/" target="_blank">https://www.bloomingyou.fr/rester-jeune-a-tout-age-les-secrets-choc-de-major-mouvement/

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🕒 Chapitrage00:00 - Introduction et présentation de Grégoire, alias Major Mouvement01:30 - Vieillir en bonne santé : état d’esprit et curiosité03:15 - Le mouvement comme pilier central du bien-être06:00 - Les 8 piliers pour rester jeune selon Grégoire09:50 - Pourquoi la masse musculaire est essentielle12:00 - Routines et exercices pour des articulations en bonne santé13:45 - Gérer la douleur chronique grâce au mouvement15:50 - La gestion du stress et son impact sur le vieillissement17:20 - Le bonheur et les hormones du bien-être19:10 - Conclusion : Vieillir en pleine forme, un dosage personnalisé

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